有名な女優さんやタレントさんも愛用しているといわれる話題の酵素ドリンク。
ダイエットにも効果があると言われています。
気にはなっていますが、実際に効果や効能はなにか？ダイエット効果は本当にあるのか？など知らないことがたくさんあります。
酵素ドリンクと言ってもどんな物があるかもわかりません。
そこで、酵素ドリンクについて調べてみました。
酵素ドリンク意味ない？効果・効能・ダイエットにもおすすめの種類は？を紹介します。
酵素ドリンクとは？
酵素ドリンクとは、果物や野菜を発酵させて作ったドリンクです。
果物や野菜の栄養分だけを抽出します。
抽出した後、酵母や酵素の働きで発酵させてできたものです。
ビタミンやミネラル、アミノ酸が多く含まれています。
人の身体に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
また、発酵食品でもあり腸内環境にも役立ちます。
体質改善をし、身体の内側から健康になります。
酵素ドリンクって意味ないの？
酵素ドリンクを飲むことは身体にとって意味がある事です。
人の身体は、タンパク質で作られ、アミノ酸によって構成されています。
酵素もたんぱく質の一種でアミノ酸で構成されているのです。
また、酵素ドリンクはビタミン・ミネラル・有機酸が含まれています。
ビタミン・ミネラルは体内代謝の補助役の働きがあります。
また、体内環境を保つためにお互いのバランスを保っているのです。
有機酸は、腸内環境を保つ働きがあります。
人にとってどれも欠かせないものです。
それらが不足することによって、体内代謝が悪くなります。
バランスを保てなくなり体調不良になるのです。
酵素ドリンクは、足りなくなったアミノ酸やビタミン・ミネラルを補うことができます。
酵素ドリンクを飲むことで、身体の内側から不調を改善することができるのです。
体質改善をしたい方におすすめの飲み物です。
酵素ドリンクの効果や効能
酵素ドリンクの効果・効能は以下の通りです。
- 新陳代謝がよくなる
- 老廃物を排出する
- 肌質を改善
- 健康的なダイエットができる
酵素ドリンクは、即効性はありません。
持続して飲むことで、食物酵素や乳酸菌が持つ効果により身体の内側から不調を改善してくれます。
代謝が良くなることで、血行もよくなり美肌効果も期待できます。
また、基礎代謝を上げることでエネルギー消費量も上がり、ダイエットも効率よくできるのです。
しかし、酵素ドリンクだけでは痩せません。
なぜなら、食べ過ぎたカロリーを減らしてはくれないからです。
低下した基礎代謝を上げることにより太りにくい体質を作ってくれます。
1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットやファスティング（断食）をすることにより、よりダイエット効果が期待できます。
食事を食べないことで、空腹感や後からのリバウンドが気になりますね。
しかし、栄養が豊富なので満腹感が得られます。
低下した基礎代謝を上げることにより太りにくい体質も作ってくれるので、リバウンドもしにくいです。
置き換えダイエットを成功させるためのポイント
- １食分を酵素ドリンクに置き換える。夕食がおすすめ
- 適度な運動を行う
- カロリーを摂り過ぎないようにする
肥満体質の人や運動や食事制限をしているのになかなか痩せない人におすすめです。
ファスティング（断食）は、3日間を酵素ドリンクだけで過ごすダイエット方法です。
しかし、普段たくさん食べる人が3日間も断食するのはきついです。
まずは、置き換えダイエットをして身体を慣らします。
身体が慣れると成功しやすいです。
ファスティングは、1日だけでは効果が期待できません。
最低でも効果を実感するには3日間かかります。
酵素ドリンクに飽きてしまったら、発酵食品のお味噌汁などを飲んでもかまいません。
うまく利用して成功させましょう。
酵素ドリンクダイエットにおすすめな種類や選び方
酵素ドリンクを選ぶためのポイントを紹介します。
- 添加物が入っていない
- 原液100％のもの
身体に良いものを取りたいのに、添加物が入っていてはいけません。
果汁やシロップなどで甘味が加えられているものも効果が半減します。
原液が1番効果を発揮してくれます。
栄養成分表示を参考にしてください。
野菜や果物だけの名前が記載されていれば原液100％です。
上記に気を付けて身体に良いものを選んでください。
酵素ドリンク意味ない？効果・効能・ダイエットにもおすすめの種類は？まとめ
酵素ドリンク意味ない？効果・効能・ダイエットにもおすすめの種類は？についてまとめました。
酵素ドリンクは、ダイエットをする上で補助的な効果が期待できます。
栄養豊富で健康に良い飲み物です。
今まで食事制限をしても体重がなかなか減らない人は、酵素ドリンクを取り入れてみてください。
体質改善することでダイエットに繋がります。
うまく酵素ドリンクを取り入れて健康的にダイエットを成功させてください。