ミューズリーダイエット太る太ったや痩せる口コミ！置き換え方法

『ミューズリー』という食品をご存知でしょうか？最近、ダイエット目的の若い女性を中心に話題になっている食品です。

オーツ麦（オートミール）に、ナッツやドライフルーツ等を加えて食べやすくしたものを言います。

発祥はスイスで、オートミールやグラノーラと同様、シリアルの一種です。

牛乳でふやかして食べたり、ヨーグルトにトッピングして食べるのが一般的のようです。

しかし、ミューズリーは太るという話も耳にします。

今回はミューズリーダイエットは太るのかや、置き換え方法等についてお話していきたいと思います。

ミューズリーダイエット痩せる？

ミューズリーは、オートミールにナッツや、ドライフルーツ等を加えて食べやすくしたものを言います。

グラノーラと似ており、間違われることも多いようです。

砂糖やはちみつで甘く味付けして、オーブンで焼き上げたものがグラノーラであるのに対し、ミューズリーは味付けをしていないものが多く、オーブンで焼き上げることもしていません。

砂糖やはちみつで味付けをしていない分、グラノーラに比べてミューズリーの方がカロリーが低めです。

ミューズリーに含まれるオートミールは食物繊維やビタミン、ミネラル類が豊富です。

食感に歯ごたえがあり、少量でも満足感、満腹感を得られるためダイエット効果もあるようです。

ミューズリーに含まれているオートミールは、食物繊維やビタミン、ミネラル類が豊富で、美容や健康にもいい効果があります。

ダイエット目的で食べられることが多いですが、中にはミューズリーを食べて太ったという人も多いようです。

ダイエット効果を期待して食べていたのに、逆に太ってしまっては、残念ですよね。

なぜ太ってしまったのでしょうか。

ダイエット効果を期待して食べられることが多いですが、実際は栄養価が高く、カロリーは高めです。

そのため沢山食べ過ぎると、カロリーの摂りすぎになってしまい結果的に太ってしまうことになるようです。

しかし、食べ方に気をつければダイエット効果を得られることができます。

ミューズリーはオートミールと同様、低GI食品となります。

低GI食品は食後の血糖値が上がりにくく、太りにくいためダイエットには最適です。

また食感に歯ごたえがあり食べ応えがあるため、少量でも満足感、満腹感を得ることができます。

そのため暴飲暴食を抑えることができるのも、ダイエットには嬉しい効果と言えるでしょう。

オートミールとは違い、ナッツやドライフルーツが入っているため、様々な味を楽しむことができます。

また牛乳やヨーグルトに入れるだけで手軽に美味しく頂けるのも嬉しい点です。

ミューズリーの置き換えダイエットは、ご飯やパンの代わりにミューズリーを食べるだけといった簡単なものです。

ご自身のライフスタイルに合わせて、朝・昼・夕のどの食事に置き換えても良いですが、おすすめは朝、もしくは昼です。

朝、昼に置き換えることで、腹持ちがいい状態が続き、お腹が空きづらくなるため、その後の暴飲暴食を抑えることができます。

また牛乳やヨーグルトなどに入れて手軽に食べられるという点でも、忙しい朝や昼にもってこいですよね。

いかがでしたでしょうか。

若い女性を中心に話題になっているミューズリーは、オーツ麦（オートミール）にナッツやドライフルーツ等を加えて食べやすくしたものです。

砂糖やはちみつで甘く味付けをしたものが多いグラノーラと比べ、カロリーや糖質を抑えられます。

またオートミールよりも様々な食材が入っているため、味に飽きることなく美味しく食べることができます。

ざくざくとした食感で歯ごたえがあり、少量でも満足感、満腹感があるためダイエット効果がありますが、栄養価が高いため、食べ過ぎてしまっては逆に太ってしまいます。

ご飯やパン等の主食の代わりに置き換えることが一般的で、朝や昼に置き換えるのが効果的のようです。

今回はミューズリーダイエットは太るのかや、置き換え方法等についてお話しました。

皆様もぜひ、試してみてはいかがでしょうか。